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每天3组瘦身体式，让你轻松减脂，告别赘肉烦恼

每天3组瘦身体式，让你轻松减脂，告别赘肉烦恼

小密语录：在这个红如云的时代，各个都长得像一个模子里刻出来的，要想脱颖而出，就得靠完美的身材比例与出众的气质与旁人区别开来，成为一个拥有独特魅力的美女。每天一组瑜伽

小密语录：在这个红如云的时代，各个都长得像一个模子里刻出来的，要想脱颖而出，就得靠完美的身材比例与出众的气质与旁人区别开来，成为一个拥有独特魅力的美女。每天一组瑜伽体式，成为女神不是梦。

你是否会因为肥胖而遭到别人的嘲笑，如果有的话，那就该立马行动起来，加强健身锻炼，首先为瘦身而努力，接下来就是塑造出优越的身材比例，成为潜力股，等下次再见到嘲笑你的人时，不需任何言语，你站在那就是一出强有力的反击。接下来小密为大家介绍3组瑜伽体式，让你轻松减脂，告别赘肉烦恼，记得坚持下去才有效果。

look 1 练就修长美腿

一双大长腿也是女人的一张脸， 带 着它，走到哪里你都是最亮眼最出众的那个。可是有一点要可实现年产能20万片栅栏型铝基铅合金复合阳极板和大家说哦，美腿可不是一蹴而就的哦，需要长期坚持用心钻研，它才会来到你身边哦。

坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双手分别放在双腿两边，然后手掌着地撑起，手臂伸直，使整体身体离地，双腿向两边打开，初期可以在屁股上垫上板子。

双手放于双腿之间，手臂伸直，手掌发力撑起整个身体，使身体离地，双腿向两边打开，初期可以在脚下垫上板子。

双臂大臂贴住身体两侧，手肘弯曲撑住上半身，手掌撑地，指尖朝外，双腿向上扬起，初期可以将双腿放在板子上。

look 2 塑造纤细美臂

夏天到了，爱美的小伙伴们都要开始露出自己的手臂了，这时候要是看到手上那一堆堆肉肉，该有多么败坏兴致啊。下面这几个瑜伽动作可以帮助你拉伸手臂线条，使手臂更加纤细修长。

双手手肘弯曲，手掌撑地使整个身体向上抬起，右腿向后伸直，左腿向左伸直并搭在左臂上，初期可以将右脚搭在板子上。

双手手掌着地放于胸部两边，手肘弯曲，整个身体向上抬起，使头部往下贴地，双腿向上阿妹妹立起，初期可以将板子垫在肩下，双腿打开左脚着墙。